Daniela Ladwig

DANIELA LADWIG

YOGA 6 KOKORO PHYSICAL

LOKAH SAMASTAH SUKHINO BHAVANTU

MEDITATION

DER WEG NACH INNEN

Deep Relaxation

YOGA NIDRA PMR AUTOGENES TRAINING

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Daniela Ladwig - Mein Weg zum Yoga

About Me

Ich entdeckte meine Leidenschaft für Yoga durch Ashtanga Yoga. Als sportbegeisterte Person hat mich die Faszination anspruchsvoller Asanas schnell gepackt und ich wurde mir der positiven Auswirkungen auf Körper und Geist bewusst und wollte mehr über die Philosophie erfahren.

Zunächst praktizierte ich für einige Jahre Ashtanga Yoga mit Susen und André Pijur an der Yogaschool Berlin, besuchte Workshops mit Danny Paradise in Thailand und praktizierte dort Ashtanga Yoga. Meine Neugier und zunehmende Begeisterung für die positiven körperlichen und psychischen Effekte der Yogapraxis führten mich zu weiteren Yogastilen und ich fand meinen Weg zum abwechslungsreichen Vinyasa Yoga. Diese Form des Yoga begeisterte mich so sehr, dass ich mich entschloss eine 200-stündige OM Vinyasa Yogalehrerausbildung bei meiner hochgeschätzten Lehrerin Cyndi Lee (nach den Richtlinien der Yoga Alliance) zu absolvieren, um einerseits meine Kenntnisse zu vertiefen und diese auch vermitteln zu können.

Während meiner Indienaufenthalte konnte ich mein Wissen über die Yogaphilosophie erweitern und Yoga und Meditation mit verschiedenen indischen Lehrern in Yogaschulen und im Ashram praktizieren. Im Sommer 2015 habe ich mich durch eine 500-stündige Ausbildung bei Cyndi Lee, einen Yoga-Anatomieworkshop bei Lilla Wuttich in der Anatomie- und Körperwerkstatt Achtsam und eine Entspannungskursleiterausbildung bei Yoga Vidya e.V. weitergebildet.

Um noch gezielter auf die Bedürfnisse meiner Schüler eingehen zu können, habe ich mein Portfolio durch einen Yoga One-On-One Workshop at Spirit Yoga, Berlin und einen Shiatsu-Intensivkurs (Studium des Merdiansystems) am Europäischen Shiatsu Institut, Berlin, erweitert.

Ich freue mich, jetzt mein Wissen als Yoga-, Pranayama-, Meditations- und Entspannungslehrerin an Euch weitergeben zu können.

I discovered my passion for yoga through Ashtanga yoga. It’s highly demanding asanas, common to this style, were a perfect match for me as a sports enthusiast. I also realised quickly the positive effects on body and mind yoga brought me and drove me to learn more about its philosophy.

Initially I practised Ashtanga yoga for several years with Susen and André Pijur at the “Yogaschool Berlin”. On top of this I took part in workshops in Thailand which were ran by Danny Paradise. My curiosity and steadily rising fascination for the positive effects, both spiritual and physical, led me to explore different yoga styles. It was here that I encountered Vinyasa yoga, a more diverse yoga style. I was so inspired and excited by Vinyasa yoga that I decided to complete a 200 hour OM VINYASA teacher training module, which complies with the guidelines of the Yoga Alliance, and was ran by my highly esteemed teacher and mentor Cyndi Lee. Through this I gained not only expert insight but also the skills needed to share my knowledge.

During my trips to India I was given the chance to expand my knowledge of yoga philosophy and meditation, practising these in the presence of respected yoga teachers in schools and in an ashram. This summer I further developed my teaching skills with a 500-hour teacher training programm with Cyndi Lee, a yoga anatomy workshop with Lilla Wuttich at the „Anatomie- und Körperwerkstatt Achtsam“ and a relaxation instructor tariner course at Yoga Vidya e.V..

In order to respond more specifically to the individual needs of my students, I have improved my knowledge by a Yoga One-On-One Workshop at Spirit Yoga, Berlin as well as a Shiatsu-Tutorial (Studies of human Meridian System) at European Shiatsu Institute, Berlin.

I am looking forward to instructing you in yoga, Pranayama, meditation and deep relaxation.

Daniela Ladwig Yoga Meditation Tiefenentspannung

Mein Yoga
Eine kurze Darstellung
A Brief Presentation

Das Wort Yoga stammt aus der alten indischen Sprache - Sanskrit - und bedeutet wörtlich übersetzt "verbinden" oder "vereinen". Yoga ist ein ganzheitlicher und philosophischer Ansatz, um Körper, Geist und Seele zu versöhnen und zu vereinen. Yoga ist auf vielen Ebenen von Vorteil, da es sich nicht nur positiv auf die körperliche Fitness, sondern auch auf Geist und Seele auswirkt. Von den Millionen Menschen, die Yoga praktizieren, praktizieren die meisten nach dem dritten Glied - ASANAS, den Körperhaltungen, die im Yoga praktiziert werden. Traditionell beinhaltet Hatha Yoga körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Reinigungsrituale (Kriyas), Konzentrationsübungen (Dharana), Meditation (Dhyana) und Selbstentwicklung (Svadyaya).

The word yoga comes from the ancient Indian language - Sanskrit - and when literally translated means "to join", "to connect" or "to unite". Yoga is a holistic and philosophical approach to reconcile and unite body, mind and soul. Yoga is beneficial on many levels with its positive effects not only on physical fitness but also on mind and soul. Of the millions of people who practice yoga the majority are practicing according to the third limb - ASANAS, which are the postures practiced in yoga. Traditionally Hatha yoga contains physical exercises (asanas), breathing exercises (pranayama), cleansing rituals (kriyas), concentration excercises (dharana), meditation (dhyana) and self development (svadyaya).

Positive Effekte
Positive Effects

Lassen Sie mich Ihnen einen kurzen Einblick in die Möglichkeiten des Yoga geben, wobei ich mich auf das 3. Glied und meinen Stil des Vinyasa Yoga konzentriere. Die fließenden Bewegungen in Kombination mit Meditations- und Atemübungen verbessern Gesundheit, Kraft, Gleichgewicht und Flexibilität. Bereits nach kurzer Zeit des regelmäßigen Übens treten positiven Effekte auf: • Körperliche und geistige Entspannung • Schmerzreduktion • Erhöhte Konzentration • Allgemeines Wohlbefinden und gesteigerte Vitalität und Selbstvertrauen. • Stärkung Sie das Immunsystem

Let me give you a brief insight into the possibilities of yoga, with a focus on the 3rd limb and my style of Vinyasa yoga. The physicality of the flowing movements in combination with meditation and breathing exercises has widespread benefits including improved health, strength, balance and flexibility. Even after a short period of regular practice the following benefits and positive effects will be noticed.
• Physical and mental relaxation
• Reduction of pain
• Increased concentration
• General well-being and increased vitality and self-confidence.
• Boost the immune system

Patanjali
und das Yoga Sutra
and his Yoga Sutra

Der indische Gelehrte Patanjali beschrieb Yoga als eine Methode, um den Geist auf ein einziges Objekt zu konzentrieren und diesen Fokus beizubehalten. In seiner wichtigen Sammlung von Aphorismen zur Yoga-Praxis, dem Yoga-Sutra, beschreibt er den achtgliedrigen Pfad:
1.) Yamas - Moralkodizes
2.) Niyamas - persönliche Disziplinen
3.) Asanas - Yoga-Positionen
4.) Pranayama - Yoga-Atmung
5.) Pratyahara - Rückzug der Sinne
6.) Dharana - Konzentration auf das Objekt
7.) Dhyana - Meditation
8.) Samadhi - die Akzeptanz einer höheren Energie

The Indian scholar Patanjali described yoga as a method to focus the mind on one sole object and maintain this focus. In his important collection of aphorisms on Yoga practice, the yoga sutra, he describes the eight limbs path:
1.) Yamas – moral codes
2.) Niyamas – personal disciplines
3.) Asanas – yoga positions
4.) Pranayama – yogic breathing
5.) Pratyahara – withrawel of senses
6.) Dharana – concentration on object
7.) Dhyana – meditation
8.) Samadhi – the acceptance of a higher energy

Yoga-Stile
Yoga Styles

Der dynamische Fluss kombiniert entspannende Bewegungen mit Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht, was einen entspannten Geisteszustand fördert. Alle Asanas werden in verschiedenen Schwierigkeitsgraden unterrichtet, damit alle Schüler mit unterschiedlichen körperlichen Fähigkeiten sicher und gesund üben können. Der Hauptunterschied zwischen Vinyasa Yoga und anderen Stilen ist der Fluss, in dem die Asanas praktiziert werden. Bestimmte Asanas werden mehrmals wiederholt, aber nur für ein paar Atemzüge gehalten. Die Dynamik dieses Yoga-Stils wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus und die synchronisierte Atmung unterstützt das innere Gleichgewicht, da der Geist vollständig fokussiert ist. Wenn Sie Fragen haben, bin ich gern für Sie da.

The dynamic flow combines relaxing movements with strength, flexibility and balance, which promotes a relaxed state of mind. All asanas are taught in diverse levels of difficulty to enable all students with differing levels of physical ability to practice in a safe and healthy way. The main difference between vinyasa yoga and other styles is the flow in which the asanas are practiced. Certain asanas are repeated several times but held only for a couple of breaths. The dynamic of this yoga style has positive effects on the cardiovascular system and the synchronized breathing supports the inner balance as the mind is completely focused. If you have any questions drop me a line.